となりのSEIKOさん

[ズッキーニチヂミ材料]  ズッキーニ 1.5本, にんじん 1/4本, 天ぷら粉 大さじ3, 塩 少々, チヂミ粉 大さじ4, たまご 1つ [タレ材料] 小ねぎ, ピリ辛唐辛子, 醤油 大さじ2, お酢 大さじ1, 胡椒 少々, 胡麻 少々 [Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/OliveTokyo [Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3skoAOl [おすすめ動画] チヂミ   https://bit.ly/3io2QNC ナムル   https://bit.ly/3hFUjq6 キムチ   https://bit.ly/3xDZ2hB おにぎり・キンパ   https://bit.ly/3kfyOy0 #ズッキーニチヂミ #ズッキーニレシピ #ズッキーニ料理 #チヂミレシピ #チヂミ作り方 #チヂミタレ #ヤンニョンジャン #OliveTokyo

[キャベツキンパ材料]  キャベツ 1/4, にんじん 1本, たくあん, ほうれん草, ごぼう, たまご 5個, キンパ用海苔 4枚, 片栗粉 大さじ2, オリーブ油, 塩, ごま油, 胡麻 [Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/OliveTokyo [Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3skoAOl [おすすめ動画] チヂミ   https://bit.ly/3io2QNC ナムル   https://bit.ly/3hFUjq6 キムチ   https://bit.ly/3xDZ2hB おにぎり・キンパ   https://bit.ly/3kfyOy0 #キャベツキンパ #ダイエットキンパ #キンパレシピ #ケトン食レシピ #低糖質レシピ #キンパ作り方 #キンパアレンジ #キトキンパ #ケトジェニック #ケトジェニックレシピ #ご飯なしのキンパ #OliveTokyo

[ピリ辛きゅうり材料]  きゅうり 2本, みつば 1束, にんじん 少々, 小ねぎ 1本 塩 少々, ごま油 少々, 胡麻 少々 [ヤンニョム材料] 醤油 大さじ1.5, 唐辛子粉 大さじ1, にんにく 小さじ1, 小ねぎ 少々, 梅シロップ 大さじ1, オリゴ糖 大さじ0.5, お酢 大さじ1 [Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/OliveTokyo [Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3skoAOl [おすすめ動画] チヂミ   https://bit.ly/3io2QNC ナムル   https://bit.ly/3hFUjq6 キムチ   https://bit.ly/3xDZ2hB おにぎり・キンパ   https://bit.ly/3kfyOy0 #ピリ辛きゅうり #きゅうりのピリ辛和え #きゅうりキムチ #きゅうりナムル #きゅうりレシピ #きゅうり料理 #きゅうりムチム #オイムチム #OliveTokyo

[ズッキーニナムル材料]  ズッキーニ  1本, 玉ねぎ 1/4, あさり 350g, 小ネギ 1本,ニンニク 大さじ1, みりん 小さじ1,  オリーブ油 大さじ1, 塩, 胡椒, ごま油, 胡麻  少々 [Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/OliveTokyo [Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3skoAOl [おすすめ動画] チヂミ   https://bit.ly/3io2QNC ナムル   https://bit.ly/3hFUjq6 キムチ   https://bit.ly/3xDZ2hB おにぎり・キンパ   https://bit.ly/3kfyOy0 #ズッキーニナムル #ズッキーニとアサリ #ズッキーニレシピ #ズッキーニ料理 #ズッキーニとアサリ炒め #OliveTokyo

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おうちで簡単に作れる料理レシピをアップしています。 [Youtubeチャンネル] https://www.youtube.com/OliveTokyo [Youtubeチャンネル登録] https://bit.ly/3skoAOl A. もやしナムル [もやしナムル材料] もやし 400g, ニラ 5本, ニンジン 少々, 塩 少々 [昆布出汁材料] 水 200ml, 昆布 2枚 [味付け材料] 小ネギ 少々, おろしニンニク 小さじ1, 塩 少々, 胡椒 少々, ごま油 多め, 胡麻 少々 B. もやしナムル冷菜 [もやしナムル材料] もやし 250g, 塩 少々, きゅうり 2/3本, パプリカ 1/4, カニカマ 60g, 胡麻 少々 [昆布出汁材料] 水 200ml, 昆布 2枚 [味付け材料] からし 大さじ1, 梅シロップ 大さじ1, ニンニク 小さじ1, 醤油 大さじ0.5, 砂糖 大さじ1, りんご酢 大さじ2 C. 豚バラもやし炒め [豚バラもやし炒め材料] 豚バラ肉 120g, もやし 250g, ミニちんげん菜 6束, 胡椒 少々, ごま油 少々,胡麻 少々 [ソース材料] オイスターソース 大さじ2, みりん 大さじ1, オリゴ糖 大さじ1, 減塩醤油 大さじ1, ニンニク 大さじ1

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